Guia do supermercado para homens

Faça uma lista

Entrar num supermercado sem ter o que você realmente precisa discriminado o fará perder tempo e, provavelmente, gastar muito mais. As dicas para não esquecer de nada são: anote tudo aquilo que acabou na despensa ou que você sentiu falta (ainda que o dia de ir ao mercado esteja longe) e, antes de sair de casa, dê uma geral nos cômodos para fazer uma relação do que falta. Na hora das compras, divida-se estrategicamente entre os setores para ganhar tempo: produtos de limpeza e alimentos básicos primeiro, supérfluos depois.

Aproveite a internet e aplicativos

Não sabe escolher a maçã, o tomate ou qual a diferença entre um limão tahiti ou siciliano?  Aplicativos como o Pick Me Fruits vão te ajudar.  Quer fazer uma lista? Use o bloco de notas do smartphone ou baixe aplicativos como Lista de Compras, Keep e Evernote.

Atenção!

Alimentos congelados costumam ser mais calóricos. Os enlatados têm quantidades massivas de sódio, um dos vilões da saúde moderna: o excesso de sal faz você reter muito líquido, ficar inchado, ter problemas para lidar com inflamações e riscos de aumento de pressão.

Figura1

Como manter seus sapatos

- O ideal é investir em dois pares para o dia-a-dia, independente se é couro ou camurça. Ambos os materiais absorvem o suor dos pés e, por isso, devem ter o uso intercalado para deixá-los respirar.

- A maneira de guardá-los é muito importante. Antigamente, era comum usar uma forma de madeira que, além de manter a forma do sapato, absorve a umidade que danifica o couro. Mas guardá-los em local seco já ajuda a aumentar a expectativa de vida dos seus pares.

- Caso você pegue chuva ou pise naquela poça desagradável de água, apenas preencha o seu interior com toalhas de papel e deixe assim por um dia.

- Sujou? Evite a água e utilize apenas pano úmido. Se optar por graxas ou cremes para a camurça, escolha os à base d’água.

- Para polir o seu sapato de maneira simples, primeiro limpe a sujeira superficial com pano úmido e depois aplique o polidor (que pode ser de cera ou creme) para dar brilho. Existem o preto e o marrom, além do incolor para sapatos claros. Para um alto brilho, use escova de polimento e finalize com pano seco.

1779904_470530626391809_995548465_n